Главная
Практикумы
Основы цигун

Книга-руководство + видеоурок

Основы цигун

Техники набора энергии и восполнения жизненных сил

Базовое руководство школы Чжень Пай: что такое цигун, статические стойки и простые упражнения для набора энергии и восстановления сил.

Бесплатный вводный видеоурок

Полное пошаговое руководство в PDF

Методика с 30-летним опытом

Пожизненный доступ и обновления

450₽

PDF-руководство · пожизненный доступ

Видеоурок можно посмотреть бесплатно ниже

БЕСПЛАТНО

Вводный видеоурок

Посмотрите урок, чтобы познакомиться с методикой и автором. Полное пошаговое руководство вы получите в книге.

О РУКОВОДСТВЕ

О чём эта книга

Много веков назад на юге Китая появился монастырь «Бамбуковых побегов», монахи которого посвящали жизнь самосовершенствованию тела и духа. Из созданных ими техник внутренней энергетической работы выстроилась оригинальная система — «Чжень Пай». Эта книга знакомит с её элементами всех, кто интересуется методами укрепления здоровья, развития и самосовершенствования. Цигун здесь — не гимнастика и не разминка, а осознанная работа с энергией и информацией, требующая активного участия Сознания. Руководство построено от простого к сложному: теоретические основы, положение ног и стоек для правильного энергообмена, базовые статические формы и простые упражнения для набора энергии и восполнения жизненных сил.

НАВЫКИ

Что вы освоите

Понимать, что такое цигун на самом деле, и отличать практику от профанации

Выстраивать правильное положение ног и стоек для энергообмена

Осваивать базовые статические стойки школы Чжень Пай

Выполнять упражнения набора энергии «Баланс энергии Неба и Земли» и «Соединение Небесного и Земного»

Восполнять жизненные силы и восстанавливать энергию

Практиковать осознанно и безопасно, соблюдая меры предосторожности

ДЛЯ КОГО

Это руководство для вас, если вы

Начинаете знакомство с цигун и хотите системную основу

Уже практикуете, но хотите систематизировать знания

Ищете безопасную методику проверенной школы

Хотите научиться чувствовать и направлять энергию

Содержание

1Что такое на самом деле цигун и что является его профанацией
2Психическое состояние и цигун
3Положение ног и энергообмен
4Стойка «Беспредельное»
5Стойка «Проникновение»
6Стойка «Тайцзи»
7Стойка «Открытые Врата»
8Стойка (поза) «Часового»
9Стойка «Узкое Устье»
10Стойка «Широкое Устье»
11Стойка «Разделение»
12Стойка «Разделение и Блокирование»
13О соблюдении осторожности при выполнении статических форм
14Упражнение «Баланс энергии Неба и Земли»
15Упражнение «Соединение Небесного и Земного»
16Рекомендации и предупреждения

Получите полное руководство

Вводный урок — это начало. Вся методика, пошаговые техники и нюансы — в книге.

АВТОР

Юрий Лоншаков

Мастер даосских практик · Основатель проекта

Практикует цигун и стили внутренних боевых искусств более тридцати лет. Проводит обучающие семинары в России и за рубежом. Имеет высшее медицинское, академическое образование и специализации в области энергоинформационной медицины.

Подробнее об авторе

ВОПРОСЫ

Частые вопросы

Нужна ли подготовка?

Нет. Руководство построено от простого к сложному и подходит начинающим.

Это книга или видео?

Это книга-руководство в PDF плюс бесплатный вводный видеоурок на этой странице.

Сколько времени занимает практика?

Достаточно 15–20 минут в день. Техники можно встроить в повседневный распорядок.

Подходит ли людям в возрасте?

Да. Техники мягкие и безопасные, осваиваются в комфортном темпе.

Готовы начать практику?

Получите руководство «Основы цигун» и начните осваивать методику шаг за шагом

Цигун начальных ступеней работы с энергообменом. Подготавливает физическое и внутреннее энергетическое тела к практике взаимодействия с внешним энергетическим телом.

450₽

Подробнее